pour réduire votre faim
afin de réduire votre faim je vous conseil de boire un bon verre d'eau froide 15 minutes avant chaque repas. En effet, cela prend une partie de la faim et ne fait pas grossir.

Un régime diététique

Choisissez des aliments allégés Les aliments allégés contiennent au moins 25 % moins de gras que les produits ordinaires. C'est là une excellente façon de diminuer les calories... à condition bien sûr de ne pas manger davantage sous prétexte qu'il s'agit d'un produit allégé.

Garnissez votre assiette de légumes Les légumes doivent occuper au moins la moitié de l'assiette. Riches en fibres, ils contiennent de nombreuses vitamines et rassasient rapidement. Cuisez les légumes à la vapeur afin de réduire votre consommation de gras.

Buvez du thé vert Le thé vert - trois tasses par jour - stimule le métabolisme, permettant ainsi de brûler davantage de calories.

Oubliez les aliments interdits S'interdire certains aliments peut devenir source de frustration et mener à des compulsions alimentaires. Il est préférable de manger des aliments plus caloriques à l'occasion, en quantité raisonnable, plutôt que d'entretenir un sentiment de privation.

Pour améliorer les résultats de votre régime alimentaire, alliez-le avec un peu de sport au quotidien (allez acheter votre pain à pied, préférez les escaliers à l'ascenseur, etc...)


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