Comment perdre du poids? Préparation et fixation d'un objectif réaliste de poids idéal




Surtout ne pas se laisser aller à des idées fausses! La perte de poids et le maintien du poids souhaité que l'on a atteint passent forcément par une modification de la qualité alimentaire et/ou une restriction de l'apport d'énergie, lequel doit être réglé à un niveau inférieur à celui des dépenses énergétiques quotidiennes. Une modification de l'alimentation est donc nécessaire.
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